当前位置:广州市康丽企业品牌策划有限公司母婴孕妇用奶粉的选择
孕妇用奶粉的选择
2022-09-23

为了让孕妇更容易获得理想的营养,商家也不断推陈出新,设计出多种孕妇专用的奶粉。应如何看待这些孕妇奶粉呢?

所谓孕妇奶粉是针对孕妇的生理特点,为促进胎儿的正常发育,满足孕妇和胎儿所需营养而特别配制的奶粉。面对各种品牌、各据特色的孕妇奶粉,消费者往往无所适从。

首先需要了解各种品牌的特点,有的奶粉是含脂肪较低或几乎不含;有的不含乳糖,很少有胃肠道反应;有的强化了普通奶粉所没有的而胎儿发育急需的叶酸;有的提供了亚油酸、亚麻酸等必需脂肪酸或DHA;多数孕妇奶粉都提供了充足的微量元素,如铁、锌、铜等,还提供了充足的钙、磷,孕妇选择奶粉时必须注意营养的均衡。

其次孕妇还要照顾自己的口味,在妊娠反应较重的孕早期,有些孕妇对口味非常敏感,酷爱某些口味,又反感某些口味,因此不应只看广告宣传,要根据口味选择产品。

还有就是喝孕妇奶粉的时机,虽然称为孕妇奶粉,但是应在孕前几个月就开始补充,为漫长的孕期打下基础。

最后是奶粉的每天用量。孕妇奶粉并非越多越好,为了保证均衡的营养,每天喝1-2杯,配合均衡的营养,就能够达到充足营养的目的.

孕妇是否必须喝孕妇奶粉 宝宝的聪明靠你吃出来

准妈妈药补 食补咋取舍

怀孕15周的徐小姐不知道谁泄露了她的隐私,每天家里接到许多推销各种营养品的电话,让她不胜其烦。“到底要不要买这些补品?不补的话是否会缺营养?”

初次怀孕的准妈妈对此充满疑惑。专家指出,

天然食品才是最好的进补来源,准妈妈在怀孕时,所需的营养素应尽可能从日常饮食中摄入,补品吃得太多,反而不好。

A.“药补派”当心补过头

“现在很多准妈妈是营养过剩,并非营养不足!”市第一妇婴保健院产科副主任裘佳敏告诉记者,“近年来由于营养过剩而生出九斤‘巨大儿’的事情时有发生。为此,医院每周一、三上午给准妈妈进行营养测试,将孕妇一周的常用食谱、身高体重等输入电脑,通过电脑来分析孕妇营养是否充足,建议她们合理搭配食物。”

专家指出,高蛋白饮食可能给肠胃增负,影响其他营养物质摄入,使饮食营养失去平衡。如果盲目摄入高钙饮食,过量饮用牛奶,过量加服钙片,对胎儿有害无益。因为孕妇补钙过量,胎儿可能得高血钙症,患儿颚骨会变宽、突出,有损美观。而维他命A摄取过量,可能导致婴儿唇颚裂、先天性心脏病等缺陷。

B.“食补派”吃得自然健康

记者看到徐小姐的健康食谱:每天一杯豆奶、一杯牛奶、三种以上的水果,还多吃鱼、谷类。她相信保持均衡饮食,营养就足够了。而怀孕8周的毛小姐也坚持“以食补为主”的理念,不多吃额外补品,如果缺少某种营养的话,医生也会及时告之。

“从食物中吸收钙是最好的!”裘佳敏医生告诉记者,“孕妇所需的营养在食物中已很充足,比如:每天喝两杯500毫升的牛奶,就能提供孕妇所需的钙。”

另外,柑橘类水果富含叶酸;要获得维他命A,就得多吃深绿色蔬菜、水果等;小鱼干、黄豆制品、蛋、牛奶、绿色蔬菜、萝卜、花椰菜、鲑鱼、牡蛎、甘蓝、虾和蛤类等富含钙;蛋黄、肉类、动物肝脏以及其他内脏、蛋黄、谷类、深绿色蔬菜、桃子、杏仁、葡萄干和贝类等富含铁;具有增强免疫力功效的维他命C还存在于草莓、绿色蔬菜、花椰菜和白菜等中。

C.“食补派”不可小觑微量元素

“食补和药补是相辅相成的。如果孕妇的确营养不良,也可以补充一些膳食补充剂。”华东医院营养科主任孙建琴告诉记者,“根据国外的数据表明,补充400微克叶酸可以使婴儿神经管畸形发病率降低70%,减少婴儿出生缺陷。因此孕妇可以适量食用叶酸片剂,或在谷物类早餐中添加叶酸,这在经济上是可以接受的,在技术上也是很成熟的。”

专家提醒准妈妈,如果要顺利度过妊娠阶段,微量元素如碘、锌、锰等一个都不能少,这些营养元素都可以在食物中找到。

食品加工得过于精细,反而会造成锰摄入不足。研究表明,缺锰可能造成智力低下,母体缺锰还可能使婴儿产生多种畸变,尤其对骨骼影响最大,因此缺锰的准妈妈应多吃蔬菜、谷物。碘是合成甲状腺素的重要原料,碘缺乏的婴儿出生后生易患呆小病。缺碘的女性在怀孕后,应多吃含碘较多的食物,并坚持食用加碘食盐。缺锌可能形成先天畸形,如孕期缺锌,胚胎发育受影响可能大。准妈妈应多吃富含锌的食物,如牡蛎、紫菜、虾皮、动物内脏、蛋黄、豆类、芝麻酱、花生、核桃和苹果等。

孕妇用奶粉的选择

维生素和蔬菜不能互相代替

蔬菜是人体所需维生素的主要来源之一,有色蔬菜含有丰富的维生素。然而,生活中很多人在吃蔬菜比较少时,会通过吃维生素制剂来补充营养,也有人认为蔬菜中含有丰富维生素,只要多吃蔬菜就根本没必要吃维生素制剂。

众所周知,蔬菜尤其是有色蔬菜含有丰富的维生素,蔬菜是人体所需维生素的主要来源之一。生活中,很多人在吃蔬菜比较少时,会通过吃维生素制剂来补充营养。还有很多人认为蔬菜中含有丰富维生素,只要摄入足够的蔬菜就没必要吃维生素制剂。湘雅医院营养科王晓希医生认为,这两种看法都是片面的,因为蔬菜和维生素是不能互相代替的。

一方面,维生素不能代替蔬菜。这是因为蔬菜中的维生素是按照一定比例存在的天然成分,而维生素制剂大多是人工合成的,两者在性质上有所差别。蔬菜是多种维生素的集合体,而维生素制剂多是单一的。蔬菜中虽然还有一些不是维生素,但对人体的作用与维生素类似,如生物类黄酮、叶绿素等,所以蔬菜对健康的作用更全面。当然蔬菜中还含有矿物质、微量元素、碳水化合物、纤维素等非维生素类营养成分,营养更全面。因此,想用维生素制剂代替蔬菜几乎是不可能的。在吃蔬菜比较少时,服用维生素C或还同时服用其他维生素的做法,只是权宜之计,就获得全面均衡营养而言,吃蔬菜水果远比吃维生素重要。

另一方面,蔬菜也不能代替维生素制剂。这是因为:第一,不是所有的蔬菜都富含维生素C,除非你精心选择绿色、红色、紫色的这种蔬菜和水果,否则就很难满足每天需要的100毫克维生素C。第二,维生素C是水溶性的,所以在洗菜时,很容易丢失;维生素C怕高温,烹调时温度过高或加热时间过长,例如炖菜、沙锅等,蔬菜中维生素C会大量破坏;维生素C还容易被空气中的氧气氧化,蔬菜水果存放的时间越长,维生素C受到损失就越多。所以除非用正确的烹调方法,否则即使选择上述有色蔬菜,也很难满足每天人体对其需要,所以除依赖食物之外,适量摄入维生素的制剂有一定的保健作用。

准妈妈药补 食补咋取舍

准妈妈饮料推荐

怀孕后,饮用任何含有酒精的饮料都可能通过胎盘进入胎儿的血流并造成损害,因此准妈妈不应饮用含酒精的饮料,哪怕是啤酒或葡萄酒,虽然它们含酒精量非常低,但其中有可能含有害的化学物质如添加剂之类,对胎儿的损害还很难估计。

那么,准妈妈可以选择哪些饮料呢?

香蕉奶昔

用一根香蕉和半杯牛奶,一起放入搅拌机里粉碎搅拌,就成了一杯香蕉奶昔。香蕉奶昔不仅美味,还含有准妈妈需要的大量钙质及蛋白质。

新鲜的果汁

任选一种水果,如苹果、梨、西瓜、橙子等,用榨汁机为自己榨一杯新鲜果汁。还可以根据个人口味不同,将不同种类的果汁混合在一起,配制成又解渴又健康的饮料。

牛奶或酸奶

准妈妈坚持每天喝牛奶或酸奶,可以在孕期更好地摄取钙质和蛋白质。

矿泉水

矿泉水是准妈妈的好选择,清冽干净、清凉解渴。将为人母的你,喝着纯净的矿泉水,更感受到自己不一样的骄傲——“亲爱的宝贝,妈妈和你一起喝最天然的饮料!”

维生素和蔬菜不能互相代替

孕妇实用菜谱--安胎类

每一个孕妇都不希望发生自然流产,那么,在孕早期如果出现先兆流产症状时,就必须引起重视,及时去医院检查,而不能私自处理。

育龄妇女停经40多天而有阴道出血,必须立即去医院做尿妊娠试验,试验结果为阳性,那么,暂做保胎治疗。隔两周以后再做超声检查或阴道检查,以明确诊断。阴道检查就是对子宫的大小,软硬度、妊娠期的变化、子宫颈口的开张、子宫大小与停经月份的关系等进行检查,方法简单,判断准确。

如遵医嘱需要保胎时,孕妇不必过于精神紧张,但须卧床休息并合理用药,绝对禁止性生活,出血停止或腹疼消失数天后,就可下地活动。如果保胎无效,出血和腹疼严重,应去医院复查。如果子宫口已张开,就要及时排出胎儿。出血过多时可用便盆接住流血,以让医生了解出血量。如果有肉样组织排出,应去医院检查是否需要刮宫。

流产的原因较复杂。如果是由于子宫颈口松驰所致,那么,下次妊娠一开始就要保胎,绝对卧床,直至妊娠足月。在卧床时要将臀部高抬。另外,子宫颈内日松驰者可做子宫内日紧缩手术。

总之,妊娠早期出现流产先兆,必须听从医生指导,不可擅自保胎,以免给自身带来危害。下列安胎食谱可供参考。

清蒸砂仁鲈鱼

原料:鲈鱼250克,砂仁10克,生姜10克,料酒、精盐、麻油、味精各适量。

做法:

① 将砂仁捣碎,生姜切成细粒同装入鲈鱼腹中,置碗中。

② 加料酒、精盐、麻油、味精和水,置蒸笼内蒸熟。当菜或点心食用,吃肉喝汤。

功效:补中安胎。适用于脾虚气滞所致的呕逆、胎动不安等症。

砂仁肘子

原料:猪肘子500克,葱、姜、盐、花椒、砂仁、料酒、香油适量。

做法:

① 肘子刮洗干净,沥尽水分,用竹签插满小眼,葱切段,姜切成片,砂仁研成细粉。把花椒、盐炒烫,倒出晾到不烫手时在猪肘上揉搓,放在陶瓷容器内(忌用金属容器)闷24小时,中间翻一次。

② 把闷好的肘子再刮洗一遍,沥去水分,在肘子上撒上砂仁粉。用净布卷成筒形,再用细绳捆紧,盛入容器内,放上葱、姜、料酒,置旺火上蒸半小时,取出晾到不烫手时解去绳布,再重新卷紧捆上。上笼蒸1小时,取出凉透,解去绳布,抹上香油以免干燥。适用时到开切成薄即可。

功效:温脾止泻,调中安胎,适于脾胃虚弱、食欲不振、病后体虚者食用,孕妇尤宜。

参芪烧鲫鱼

原料:黄芪10克,冬笋片15克,党参6克,活鲫鱼约750克,香菇(水发)15克,白糖、料酒、食盐、酱油、葱、姜、蒜、味精、水豆粉、花生油、猪油及清汤适量。

做法:

① 将活鲫鱼除去鳞和内脏后洗净,在鱼身上斜切成十字花刀。黄芪、党参切成厚片。香菇切成对开,姜、葱、蒜切碎。

② 将炒锅置火上,放花生油烧六成熟时,下鲤鱼炸成金黄色,捞出去油。

③ 将炒锅置火上,放入猪油、白糖炒成枣红色时下炸好的鲤鱼。同时下黄茂、党参,烧开后移文火上煨。待汤汁已浓、鱼已熟透时将鱼捞出,放在鱼盆内。除去黄茂片、党参,再把笋片、香菇、葱、姜、蒜放入汤勺内,调入味精,烧开后撇去油沫,用水豆粉匀芡,淋上猪油即成。

功效:补血补气,除湿安胎。适用于肺气虚所致的咳嗽气短、妇女体弱、胎动欲坠以及小便不利等症。

海参粥

原料:水发海参200克,熟火腿末少许,粳米100

12

准妈妈饮料推荐

妈妈膳食缺铜 宝宝不会聪明

克,葱末、精盐少许,清水适量。

做法:

① 将发好的海参漂洗干净,切成细丁。粳米淘洗干净。

② 锅内放入清水、海参、粳米,先用旺火煮沸后,再改用文火煮至粥成,然后加入葱末、精盐拌匀,撒上火腿末即可。

功效:补肾阳,益精血,润肠燥。适用于精血亏损,虚弱赢瘦,性功能减退,遗精,小便频数,肠燥便难,贫血,神经衰弱,老年体衰,是老年人常用的养生保健佳品。同时,又适宜妇女食用,能调经,养胎,利产,补产后虚弱。亦为妇女经期、妊娠、产期的保健佳品。

鸡子粥

原料:鸡蛋2只,阿胶30克,糯米100克,精盐少许,熟猪油少量。

做法:

① 将鸡蛋打入碗内,搅散。糯米淘洗干净,用清水浸泡1个小时。

② 锅内放入清水,烧开后加入糯米,待再滚,改用文火熬煮至粥成,放入阿胶,淋入鸡蛋,待两三滚后再加入猪油、精盐,搅匀即成。

功效:养血安胎。适用于妊娠胎动不安、小腹坠痛、胎漏下血、先兆流产,是孕妇安胎保健佳品。

阿胶粥

原料:阿胶30克,糯米100克,红糖、清水适量。

做法:

① 将胶擦洗干净,捣碎。糯米淘洗干净,用清水浸泡。

② 锅内放入清水、糯米。先用旺火煮沸后,再改用文火熬煮至粥成,下阿胶拌匀,再用红糖调味即可。

功效:滋补养血,安胎止血。适用于妇女血虚、月经不调、胎漏下血、肺病咯血、吐血,是妇女养血、调经、安胎的保健佳品。

大艾生姜煲鸡蛋

原料:艾叶10克,生姜15克,鸡蛋2只,水适量。

做法:

① 鸡蛋煮熟后,去壳取蛋。

② 艾叶、生姜洗净与鸡蛋同煮,煲好后,饮汁吃蛋。

功效:温经止血,调经安胎,散寒除湿,镇痛,阴润燥,补脾养血,有安胎益气之功用。

葡萄干粥

原料:葡萄干50克,粳米100克,白糖少许,清水适量。

做法:

① 将葡萄干拣净,用清水略泡,冲洗干净。粳米淘洗干净。

② 锅内放入清水、葡萄干、粳米,先用旺火煮沸后,再改用文火煮至粥成,以白糖调味进食。

功效:补气养血,强心利尿,强健筋骨。适用于气血虚弱、心悸盗汗、精神倦怠、神经衰弱、风湿筋骨疼痛,孕妇食之能安胎,久食益气增力,滋养强壮,益颜美容,是老弱妇幼日常着重养生保健佳品。

乌贼鱼粥

原料:干乌贼鱼、粳米、精盐、葱段、姜片、花生油、清水。

做法:

① 将干乌贼鱼用温水泡发,冲洗干净,切成丁块,粳米淘洗干净。

② 炒锅放入花生油烧热,下葱、姜煸香,加入清水、乌贼鱼肉,煮至熟烂,加入粳米,继续煮至粥成,再用精盐调味即可。

功效:滋补养血,调经止带,养胎利产。适用于妇女血虚经闭、崩漏、带下,孕妇虚弱,产生亏虚;是妇女调经、止带、养胎、利产的养生保健佳品。

1

2

准妈妈饮料推荐

妈妈膳食缺铜 宝宝不会聪明